确诊为糖尿病那天

我是才发病一年多的新糖友。去年3月中下旬在星巴克点了中杯抹茶拿铁，还没喝完就跑了三次厕所，有感觉时都很急了，而且尿量也不少，自己就觉得怪！我本以为是因为那阵子自己很常吃木瓜，而木瓜是利尿的水果。几天后我去挂了泌尿科，医生让我去验尿，报告出来尿糖超标很多，当下又叫我去验血糖，血糖383，我就被告知得了糖尿病。当下真的很错愕，家里没有人有糖尿病，而且我还不到40岁，怎么会得？心情真的很恐慌。

回家后我量体重，体重竟然少了6、7公斤！得到糖尿病最重要的是饮食的问题，所以自己就拚命上网查数据，也去书局买一些相关书籍，还打电话给身边的糖友问问题。

发病初期的沉重心情

发病初期自己会去找很多相关数据，但是对于糖尿病的相关知识仍然有很多的不了解。

当我把发病检查的报告，及历年的体检报告给医生看时，他说了很多专业术语，也提到我不是一般糖尿病，是比较严重的，当下的心情真的很沉重。前不久只是因为频尿就诊而被告知罹患糖尿病，现在只是换个医师看，就说我的病情和一般人不同。后来再转院做了详细抽血检查，才知道自己是第一型糖尿病患，原来糖尿病还有分型。

真的是晴天霹雳啊！得到糖尿病已经吓到一次了，换个医师确诊是T1，又更惊吓！幸好有个很有智慧的老公和我说，至少妳比别人少打40年的胰岛素啊！

心理调适和饮食控制

有些人得了糖尿病后可能会害怕让别人知道，怕身边的人用异样的眼光看自己，或是怕亲人担心。我却不是，除了先让先生知道外，我也立刻打电话告诉父母及家人，赶快把我刚得知的知识分享给他们，并让他们也可以留意饮食及生活习惯。再来我也告诉同事和朋友，请大家都要多注意！刚确诊时糖化血色素(A1C)是9.4,半年后，连续二次A1C6.1及5，我还在网络上分享自己的饮食呢！

糖尿病让我更健康地生活

虽然我没办法影响到每个人，但至少家人已经开始改变，饮食变得清淡，也改吃糙米饭。有朋友和我说，糖尿病就是和不健康的生活说再见，的确是！现在的我，每餐会很注重营养均衡，除非出外旅行，不然早餐一定自己准备，午晚餐外食都吃自助餐，当然偶尔也会陪喜爱美食的先生吃吃大餐就放纵一下也无妨！

但有些东西我还是不太敢碰，像甜点、蛋糕和冰淇淋，如果没有糖尿病，我会想吃这个！！呵呵！通常餐后我都会去刷牙，连办公室也有放牙刷牙膏喔！可以的话，饭后就散散步消化一下。以前不爱运动的我，现在也会多走路，早上乘车时往前走二站，晚上回家时提早一站下车，有时不坐捷运改骑单车。这些都是因为糖尿病，我让自己更健康地过生活！