今年是陈妈妈确诊糖尿病的第五年，定期测血糖和吃药已经变成陈妈妈生活的一部分。为了让妈妈的健康状况更好，陈小姐从确诊后便开始主动了解糖尿病相关知识、陪妈妈一起看诊、参加讲座。

在陪伴过程中，陈小姐才慢慢体会到糖尿病带给妈妈的影响，例如平常妈妈的心情容易跟着血糖起起伏伏，心情不好时血糖往往会比较高；每每抽血检查糖化血色素前，妈妈也会因为担心报告结果而紧张等。不过，在陈小姐细心的陪伴下，妈妈的血糖与心情都渐渐稳定下来，同时她也更加注意自己的生活习惯与健康状况。

良好的家庭支持有助于糖尿病家人稳定血糖

在 2011 年的一篇论文中提到，家庭支持与血糖控制会互相影响，如果糖友获得家人的支持并提醒用药、饮食以及生活等注意事项，糖友的血糖控制效果会愈来愈好。2018 年世界糖尿病日，也强调家庭支持和照护的重要性。

糖尿病需要长期的追踪与观察，所以除了糖友的自我照护外，糖友家人也扮演着很重要的角色，尤其一家人的生活习惯往往很类似，所以在家人确诊糖尿病后，其他家庭成员可以观察目前的生活型态需不需要做调整，并一起做出改变。

不只协助家人控制好血糖，也能预防自己糖尿病的发生，例如平常的饮食可以透过家人互相提醒烹调方式与份量，来减少摄取过量的点心。另外，家人也可以提醒要按时用药、注射胰岛素药，或陪糖尿病家人一起去运动，提升运动的次数等。

据统计，获得良好家庭支持的糖友，糖化血色素可以降低 0.7 – 1.2% ，相当于可以少吃一颗血糖药，且对于血压与血脂肪的控制也会有所改善。

家庭支持为糖尿病家人带来的动力：陪伴的七种方式

当家人是糖友、需要面对糖尿病时，你也可以成为家人最强大的后盾、给予有力的支持。当你希望陪伴家人渡过控糖过程时，可以这样做：

1. 共同学习糖尿病知识

2. 了解每个糖尿病患都存在个体差异，相同的治疗方式不是所有人都适用

3. 询问家人需要哪些帮助，并用实际行动关心家人的血糖状况，例如提醒吃药、准备较健康的餐点等

4. 与糖尿病家人一起回诊，共同了解目前血糖控制的情况

5. 关心糖尿病家人的控制状况时，以鼓励取代责备

6. 与糖尿病家人一起改变生活型态，例如调整饮食内容、陪同运动等。

7. 认识低血糖：一旦发生低血糖时，严重者会昏迷、意识不清，所以平常就要注意患病家人是否有低血糖症状

糖尿病不只是一个人的事，家庭成员的支持或鼓励，都能成为糖友积极控糖的动力。发挥同理心去了解糖尿病家人的感受、用温和的语气关心，或是共同改变生活方式，都能有效的帮助糖尿病家人控制血糖喔！