高尿酸血症如今已不是个新鲜事了，大部分人都知道这是“祸从口入”的一种疾病。看到各种海鲜、啤酒、火锅等美食探店视频，许多网友都会调侃一句“小心尿酸高”或者“痛风套餐”。
临到体检也会有许多人选择忌口，希望有个“好看”的尿酸结果。
那么，管住嘴就能高枕无忧吗？答案是否定的。我们除了管住嘴、多喝水、迈开腿，还要睡得好。
睡得越少，尿酸越高
一项对我国东部沿海9个省市的8289名成年人进行了问卷调查，受访者平均睡眠时长在5-10小时之间。我们根据睡眠时长将受访者分为三组——每天睡5-6小时为睡眠不足组；每天睡7-8小时为正常睡眠组；每天睡9-10小时为睡眠过多组。
睡眠不足组中每五个人就有一个人患有高尿酸血症，患病率高达19.8%，显著高于正常睡眠组与睡眠过多组。
为什么睡得少，尿酸会高呢？
人熬夜时就想吃夜宵，说到底还是夜宵的锅，只要忍住不吃，尿酸就不会高了吧？
诚然夜宵会导致额外的嘌呤摄入，增加尿酸形成，但没有夜宵，熬夜依然可以使血尿酸升高。
研究表明，睡眠时间减少会通过影响神经内分泌和自主神经系统升高血压、血糖和血脂。这些因素也会引起尿酸生成增多，从而升高血尿酸，造成高尿酸血症。
因此，无论吃不吃夜宵，熬夜都会升高血尿酸。
在排除掉其他可能影响尿酸水平的因素（性别、年龄、肥胖、是否合并血脂异常、慢性肾病、高血压或糖尿病等）后，睡眠时长仍然可以影响尿酸水平的高低。
其中的机制目前尚未完全阐明。但已有动物研究提出，熬夜会影响睡眠质量，引发睡眠呼吸障碍，俗称打鼾、打呼噜。睡眠呼吸障碍中的间歇性缺氧与低氧血症会诱发一系列的炎症反应，这可能是血尿酸水平升高的原因。
在一项外国的研究中，研究者让10名志愿者每天6小时处于间歇性缺氧的状态，持续4天后发现所有人的血尿酸水平都明显升高了，这可能是因为缺氧状态下，人体嘌呤代谢活跃导致的。
感谢阅读！